Actitudes para el Ho’oponopono - guiding you through Ho'oponopono

(continuación del post "Sanar desde la consciencia - Ho'oponopono")


Siempre que hagas Ho’oponopono debes considerar, a cada momento, estos aspectos:


Inspiración: mientras reflexionas o haces la limpieza, siempre debes estar abierto a escuchar la información que te proporciona la inspiración. A lo mejor te viene un recuerdo a la memoria, una asociación emocional, la consciencia de un patrón de conducta que repites, algo que has deseado a menudo. Mucha de esta información estará al alcance de tu consciente al plantear el problema, pero otra mucha aflorará como inspiración durante el problema.

Arrepentimiento: Toma la responsabilidad de haber aceptado y/o generado una serie de patrones, de creencias, de memorias y de asociaciones emocionales. Toma la responsabilidad que has tenido en mantenerlas, y la que tienes en transformarlas. Se consciente que todo lo que hay en tu vida es creado a través de tus memorias. Nada en tu realidad es incompatible con ellas. Siempre que tengas consciencia de alguna memoria, patrón o conducta no acertada debes entender que no debiste hacerlo (aunque todos tenemos derechos a equivocarnos), hasta el punto de decidir que nunca volverías ni volverás a repetirla. Escoge otra conducta mejor o el método para aprender a comportarte mejor.

Reparación: Siempre que te das cuenta de una acción, de una manera de pensar o sentir incorrecta debes corregir el error desde tu mente consciente. Si causaste daño, reconoce tu error, abandona las excusas, pide perdón e intenta reparar el daño. Si tu manera de actuar, sentir y pensar no son las mejores, escribe cómo te gustaría hacerlo. Busca la manera de aprender a hacerlo mejor. Si te das cuenta de una conducta errónea, de una manera de pensar o sentir que tienes que mejorar y, como mente consciente, decides no hacer nada (es decir, continuar con el error) y simplemente repetir frases y oraciones para que la divinidad interna lo cambie todo no pasa nada (nunca te va a obligar a un cambio es escoges persistir). Así que decide que cambios harás, que conductas aprenderás, cómo pedirás perdón…

Equilibrio: confía en el proceso, confía en los Yo básico y superior también están trabajando y haciendo su parte. Si la mente consciente tiene su colaboración, podrás transformar tus conductas, patrones y creencias con mucha más facilidad. Tienes que estar dispuesto a perdonar y liberar. Renuncia a exigir una reparación si te has sentido dañado ya que si esperas sigues ligado al problema en lugar de liberarte.


Paso 1: Relajación y respiración Ha

Ahora vas a empezar la limpieza propiamente. Busca una posición cómoda, usa un método de relajación, haz una carga energética (te recomiendo usar la respiración Ha tal como en el metodo original***). Ya estás listo para liberarte.


*** Respiración HA.

Siéntate en una silla o en posición del loto con las manos en las rodillas o debajo del vientre. Siéntete cómodo y deja todas tus preocupaciones, responsabilidades por unos instantes.

Haz siete rondas de respiración contando del 1 al 7.

Inhala contando del 1 al 7; retén el aire contando, también, del 1 al 7; exhala contando del 1 al 7; retén el aire contando del 1 al 7 y vuelve a inhalar contando del 1 al 7. Es una rueda de respiración continuada que repetimos 7 veces seguidas. Si se desea se puede acompañar con la exhalación el sonido con la palabra Ha que significa Aliento, aliento de vida.


Esta respiración aporta la activación de la circulación sanguínea en nuestro cuerpo y mejora el intercambio de gases en las células. Al quedar éstas más oxigenadas, eliminan mucha más toxinas a través del sistema linfático. Eso permite que nuestras funciones y sistemas estén mucho más nutridos, permitiéndonos experimentar mayor claridad, bienestar y una mayor percepción de nosotros mismos, en una palabra, ser conscientes de nuestra presencia.

En nuestro campo emocional nos ayuda a reducir el estrés, el cansancio. A saber vivir y comprender nuestras emociones con más inteligencia emocional. Me refiero a mirar el ego, nuestro ego, con sentido del humor, desde un lugar más amplio de nosotros mismos, una parte de nosotros emocional: nuestro corazón. A eso le llamamos amor. En el campo mental nos ayuda a despejar pensamientos erróneos y observar nuestra mente. Al respirar nuestra mente se limpia, se tranquiliza dejando espacio a lo nuevo, con una actitud de inclusión, soltando lo que ya no se necesita, sin culpa, con compasión.

Somos mucho más que un cuerpo físico y al no poder reconocer estas otras partes de nosotros, en nosotros, esta falta de completitud nos hace sufrir. El ego ha de ser reconocido, ser mirado. No hay que matar nada, solo reconocer lo que somos para transformar aquellas actitudes que nos impiden mirar nuestra realidad. Que nos impiden evolucionar.

La Respiración es un recurso divino para unir, completar, sanar, reconocer, ampliar y experimentar con amor nuestra conciencia. Ello nos permite ser más conscientes de quienes somos y llevar la experiencia de nuestro Ser al mundo e ir un poco más allá de nosotros mismos.


Paso 2: Dialogo con las mentes para pedir Ho’oponopono

Realiza estos pasos:

-Toma consciencia de que la mente consciente aceptó o creó una memoria almacenada en la mente subconsciente, y que está memoria es la fuente creadora de una situación pasada, presente o futura. La mente consciente no puede nunca conocer plenamente estas memorias.

- Pide a la mente subconsciente, con amor y humildad, que eleve la petición de limpiar a la Divinidad Interna, con la carga de energía vital construida con la respiración.

Ahora sabes que la mente supraconsciente ha sido invitada, que participa en el proceso, que evalúa las memorias, que puede enviarte inspiraciones.

- Permanece abierto al cambio, al flujo de energía sanadora, al borrado de memorias y a la inspiración.


Paso 3: Cambio de visión

Siempre que te quedes encallado en el proceso prueba con lo siguiente:

Habla con las cosas y las partes del cuerpo. Agradéceles su participación en tu vida. Especialmente si también sufren para dar respuesta a tus memorias.

Considera que las personas son seres de luz perfectos que están dispuestos a sufrir, generar sufrimiento y hacer cosas incorrectas y a veces absurdas, sólo porque unas memorias tuyas tienen que transformarse en tu realidad.

Pide perdón a las cosas y personas por los guiones que has creado para ellos. Expresa tu deseo de cambiar tus patrones y la convicción de que es posible. Escucha otra vez la inspiración.

Pide que se produzca el aprendizaje para la transformación de estas memorias. Libera para poder quedar liberado. Renuncia a las memorias para que el mundo, las personas y las cosas puedan mostrarte su perfección.


Paso 4: Mantén la atención con las 4 frases

Cuanto más rato dure la práctica mejor. Después de todo lo anterior resulta interesante mantener la atención de la mente consciente en el proceso sin que esté haciendo nada más que estar presente (ni pensar, ni evaluar, ni valorar el problema). Así que ponla a repetir las cuatro frases, e intenta que tengan sentido y que conecte con la responsabilidad, el cambio, el amor y el agradecimiento. Repite con el orden que te parezca, insiste con una y luego otra o haz las cuatro seguidas:

Lo siento

Pido perdón

Te amo

Gracias


Paso 5: Cierra el proceso con agradecimiento

Da las gracias a la mente subconsciente y supraconsciente. Date las gracias como mente consciente. Agradece la participación, la comunicación, el trabajo, la limpieza y el resultado sea el que sea. Confía en que la divinidad interna traerá lo mejor para ti (especialmente si sigues trabajando y borrando). Escucha la inspiración o si surge alguna perspectiva nueva sobre la situación. Da por cerrada la práctica por hoy, declarándolo en voz alta o baja, con un sentimiento de perdón, amor y agradecimiento. Repite este proceso varias veces.


De esta manera vas borrando memorias progresivamente, vas mejorando tu actitud, te liberas de culpas y resentimiento de manera gradual. Todo esto va a facilitar una cada vez mejor comunicación entre los tres aspectos del Yo, en relación al problema. Así, cada vez que practiques Ho’oponopono para solucionar o en relación a algo, tendrás más oportunidades de alcanzar toda la información y limpiar más profundamente tomando más consciencia de tus memorias, de la inspiración y de las conductas que debes cambiar.


Bendiciones :)

(continuing the post "Healing from consciousness - Ho'oponopono")

Whenever you do Ho'oponopono you should consider, at every moment, these aspects:

Inspiration: while you reflect you should always be open to listen to the information that gives you inspiration. Maybe a memory comes to your mind, an emotional association, the awareness of a pattern of behavior you repeat, something you have often desired. Much of this information will be available to your conscience as you question the problem, but a lot will emerge as inspiration.
Repentance: Take responsibility for having accepted and / or generated a series of patterns, beliefs, memories and emotional associations. Accept your responsibility for maintaining these beliefs, and the one you have to transform them. Be aware that everything in your life is created through your memories. Nothing in your reality is incompatible with them. Whenever you are aware of any memory, pattern or unwise behavior you must understand that you should not have done it (although we all have the right to make mistakes), to the point of deciding that you will never return or repeat it again. Choose another behavior or the method to learn how to behave better.
Repair: Whenever you realize a wrong way of thinking or feeling you must correct the error from your conscious mind. If you caused damage, acknowledge your mistake, abandon the excuses, ask for forgiveness and try to repair the damage. If your way of acting, feeling and thinking are not the best, write how you would like to do it. Find a way to learn to do better. If you notice an erroneous behavior, a way of thinking or feeling that you have to improve and, as a conscious mind, you decide to do nothing (that is, continue with the error) and simply repeat phrases and prayers hopping the inner divinity will change everything,then nothing happens (it will never force you to change, you choose to persist). So decide what changes you will make, what behaviors you will learn, how you will ask for forgiveness ...
Balance: trust in the process, trust the basic and superior selves are also working and doing their part. If the conscious mind has its collaboration, you can transform your behaviors, patterns and beliefs much more easily. You have to be willing to forgive and release. Waiver to demand a repair if you have felt damaged because if you wait you remain attached to the problem instead of freeing yourself.

Step 1: Relaxation and Ha Breathing
Now you're going to start to cleanse properly. Look for a comfortable position, use a relaxation method, do an energetic charge (I recommend using the Ha breathing as in the original method ***). You're ready to set yourself free.

*** Breathing HA.
Sit in a chair or lotus position with your hands on your knees or under your belly. Feel comfortable and leave all your worries, responsibilities for a moment.
Do seven rounds of breathing counting from 1 to 7.
Inhale counting from 1 to 7; hold the air also counting from 1 to 7; exhale counting from 1 to 7; hold the air counting from 1 to 7 and then inhale counting from 1 to 7. It is a continuous breathing wheel that we repeat 7 times in a row. If desired it can be accompanied with the exhalation sound with the word Ha which means Breath, breath of life.

This breathing provides the activation of the blood circulation in our body and improves the exchange of gases in the cells. As they become more oxygenated, they eliminate many more toxins through the lymphatic system. That allows our functions and systems to be much more nourished, allowing us to experience greater clarity, well-being and a greater sense of ourselves, in a word, to be aware of our presence.
In our emotional field it helps us reduce stress, tiredness, know how to live and understand our emotions with more emotional intelligence. I mean looking at the ego, our ego, with sense of humor, from a wider place of ourselves: our heart. That's what we call love. In the mental field helps us clear wrong thoughts and observe our mind. When we breathe our mind cleans itself, it is tranquilized leaving space to the new, with an attitude of inclusion, releasing what is no longer needed, without guilt, with compassion.
We are much more than a physical body and in not being able to recognize these other parts of us, this lack of completeness makes us suffer. The ego has to be recognized, to be looked at. We must not kill anything, just recognize what we are to transform those attitudes that prevent us from looking at our reality. That prevent us from evolving.
Breathing is a divine resource to unite, complete, heal, recognize, expand and experience our conscience with love. This allows us to be more aware of who we are and bring the experience of our Being into the world and go a little beyond ourselves.

Step 2: Dialogue with the Minds to Ask for Ho'oponopono
Perform these steps:
-Be aware that the conscious mind accepted or created a memory stored in the subconscious mind, and that memory is the creative source of a past, present or future situation. The conscious mind can never fully know these memories.
- It asks the subconscious mind, with love and humility, to raise the request to cleanse the Inner Divine, with the load of vital energy built with the breath.
Now you know that the superconscious mind has been invited, that participates in the process, that evaluates the memories, that can send you inspirations.
- Remains open to change, to the flow of healing energy, to erasure of memories and to inspiration.

Step 3: Change of vision
Whenever you stay stranded in the process try the following:
Talk to things and parts of the body. Thank them for your participation in your life. Especially if they also suffer to respond to your memories.
Consider that people are perfect beings of light who are willing to suffer, to generate suffering and to do wrong and sometimes absurd things, just because some of your memories have to become your reality.
Ask forgiveness of things and people for the scripts you have created for them. Express your desire to change your patterns and the conviction that it is possible. Listen again to inspiration.
It asks for the learning to take place for the transformation of these memories. Release to be released. Give up the memories so that the world, people and things can show your perfection.

Step 4: Keep your attention with the 4 phrases
The longer the practice lasts the better. After all of the above it is interesting to keep the attention of the conscious mind in the process without doing nothing but being present (not thinking, not evaluating, not assessing the problem). So put your attention into repeating the four sentences, and try to make sense and connect with responsibility, change, love and appreciation. Repeat with the order you prefer, insist with one and then another or do the four in a row:
Sorry
I apologize
I love you
Thank you

Step 5: Close the process with appreciation
Give thanks to the subconscious and superconscious mind. Give thanks as a conscious mind. Thank participation, communication, work, cleanliness and whatever the result is. Trust that the inner divinity will bring the best for you (especially if you keep working and erasing). Listen to the inspiration or if there is any new perspective on the situation. Now close the practice for today, declaring it aloud or low, with a feeling of forgiveness, love and appreciation. Repeat this process several times.

In this way you gradually erase memories, you improve your attitude, you release yourself from guilt and resentment gradually. All this will facilitate an ever better communication between the three aspects of the I, in relation to the problem. Thus, every time you practice Ho'oponopono to solve or in relation to something, you will have more opportunities to reach all the information and cleanse more deeply by becoming more aware of your memories, the inspiration and the behaviors that you must change.
Bless you all :)